プロランナーのストレッチ10種

体調管理

 

  • 5:55～の 腸腰筋
  • 6:56～の ハムストリングス
  • 7:58～の ふくらはぎ（足裏）

は、知りませんでしたｗ

 

昨日の「2時間走」で、やや筋肉痛の状態です。

知らなかった3つのストレッチ方法をやってみて、効果があればルーティンに組み込もうと思います。

 

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