スピード

ピッチを上げると、心拍数が上がりやすくなって、体力の消耗が早くなる場合があるというデメリットがあります。でも、ピッチを上げることには、そのデメリットを上回る次のようなメリットや必要性があります。着地衝撃の軽減と故障リスクの低減ピッチを上げて...

この動画の概要をまとめました。対象 サブ4（フルマラソン4時間切り）やサブ3.5を目指す市民ランナー 1km5分台で楽に走れない、長い距離で失速してしまう人 前ももが張る、膝が痛くなるなどの悩みがある人主な内容■ 1km5分台で楽に走れない...