食事

1年でハーフ7分縮めた！持続エネルギーを蓄える食事内容

ピュアパラスティック(20g×10袋) パラチノース価格：1,150円（税込、送料別) (2025/5/15時点)ピュアパラスティック(20g×10袋) パラチノースランニングは長時間にわたって動くスポーツなので、エネルギーを持続させる...

ランナー向けスタミナアップの食事「ニラとわかめの冷やし餅そば」

「ニラ」を切ることでアリシンが増えるとは知りませんでしたし、「蕎麦」や「ワカメ」にタンパク質が含まれてることも知りませんでした。ちなみに、エネルギー源の「餅」は、ランナーに欠かせない食べ物ですよね。私はレンジで温めるだけで美味しい「いなり餅...