2025年6月8日に開催された「みかた残酷マラソン」に参加しました。
みかた残酷マラソン全国大会
みかた残酷マラソンオフィシャルサイト マラソン,但馬,関西,兵庫,小代,おじろ,marathon,残酷 兵庫県北部、香美町小代区内各所をかけめぐる周回コースです。 町道などを利用したいくつものうねりのあるハードコースです。 今年も大きなZ...
mikatazankoku.com
距離的には全長24kmですが、アップダウンが結構キツくて、大会名のとおり「残酷」でしたｗ
特に吉滝キャンプ場からの下り坂は、かなり急な下り坂のため、抵抗してもかなりのスピードが出てしまうほどでした。
以前ですが私自身、下り坂をうまく走れずにひざを故障しかけたことがあります。
そのトラウマがあって、下り坂はかなり慎重に進むようにしてます。
具体的には「ピッチ早め」の「小股」で走るようにしてます。
ところで、下り坂の走り方について、私のように「小股」走をおすすめする動画がある一方、「大股」走をおすすめする動画もあります。
どちらの方がしっくりきますか？
小股走をおすすめする動画
（6:42～）
大股走をおすすめする動画
（4:41～）
