ひざの痛みを予防するストレッチ

首・肩・腰のお悩みストレッチでスッキリ爽快！

ひざの痛みを予防するストレッチを紹介してくれています。

私自身もウルトラマラソンで50kmを超えると、腰やひざに痛みが出てきます。

そんな時、エイドでストレッチをして、痛みがよりひどくならないように気を付けてます。

ここで紹介したストレッチ方法も取り入れようと思います。

（もちろん、普段のケアでもやっていこうっと！）

※ 体重も落とすべきですよね････

なかなか改善しない身体のお悩みにストレッチ