【5分でOK】ランニング後のストレッチでケガ予防と疲労回復

この動画は、ランニングや運動後におすすめの「足を中心としたストレッチ」を5分間で実践できる内容で、特にケガ予防や疲労回復を目的としています。

この動画の対象は、

• ランニングやジョギングが習慣になっている人
• 運動後のケアをしたい人
• 足の疲れや張りを感じやすい人

で、取り入れやすいストレッチ方法を紹介しています

私は50kmを越すと、もも裏が攣りやすい体質ｗ

なので、1:45～のストレッチをキッチリやっていこうと思います。