アルコール

特にウルトラマラソンのスタートは、夜明け前の朝4時とかです。だから、前日は早めに寝るようにしますが、いつもと生活リズムが違うので、なかなか寝付けないものですｗそんな時、寝つきを良くしようとして、飲酒に頼りたい気持ちもわかりますが、それは避け...