食事 1年でハーフ7分縮めた！持続エネルギーを蓄える食事内容
ピュアパラスティック(20g×10袋) パラチノース 価格：1,150円（税込、送料別) (2025/5/15時点)ピュアパラスティック(20g×10袋) パラチノース ランニングは長時間にわたって動くスポーツなので、エネルギーを持続させる...
エネルギー補給
食事 
食事 ランナー向けスタミナアップの食事「ニラとわかめの冷やし餅そば」
「ニラ」を切ることでアリシンが増えるとは知りませんでしたし、「蕎麦」や「ワカメ」にタンパク質が含まれてることも知りませんでした。ちなみに、エネルギー源の「餅」は、ランナーに欠かせない食べ物ですよね。私はレンジで温めるだけで美味しい「いなり餅...
ウルトラマラソン みゃこさんがおすすめする初ウルトラマラソンランナーのための練習方法
この動画の概要をまとめました。【おすすめの練習方法】 時間走: 6時間や8時間など、時間を区切って走る練習。距離にこだわらず、長い時間動き続けることを目的とする。 峠走: 近くの峠を上り下りする練習。心肺機能を高め、フラットな道での走りを楽...