体調管理

特にウルトラマラソンのスタートは、夜明け前の朝4時とかです。だから、前日は早めに寝るようにしますが、いつもと生活リズムが違うので、なかなか寝付けないものですｗそんな時、寝つきを良くしようとして、飲酒に頼りたい気持ちもわかりますが、それは避け...

この動画は、ランニングや運動後におすすめの「足を中心としたストレッチ」を5分間で実践できる内容で、特にケガ予防や疲労回復を目的としています。この動画の対象は、 ランニングやジョギングが習慣になっている人 運動後のケアをしたい人 足の疲れや張...